Thursday, November 15, 2012

Kegunaan dan Manfaat Buah Tin / Ara .


Berdasar hasil Riset dan penelitian ada beberapa manfaat kesehatan buah Tin nama lain Ara  oleh para ahli kesehatan di berbagai benua:
1.Mengandung kalium, omega 3 dan omega 6 bersama fenol dan magnesium                              
   pada buah Tin / Ara membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi      
    dan menjaga seseorang dari serangan jantung koroner.
2.   Buah Tin / Ara mengandung serat makanan (dietary fiber) yang 

    tergolong tinggi, menjadikan buah ini sangat efektif untuk program 

    penurunan berat badanBuah Tin / Ara merupakan salah satu buah yang 

   sering dijadikan buah rekomendasi di Amerika   dan Eropa.

3.  Serat larut pada buah Tin / Ara disebut yang disebut pektin membantu 

   dalammengurangi kolesterol darah. Ketika serat ini melewati sistem 

   pencernaan, serat pektin ini menyapu bola-bola kolesterol dalam usus dan 

   membawanya keluar dari tubuh.

4. Buah Tin / Ara  dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah tinggi 

   karena buah Tin / Ara tinggi akan kalium (potassium), mineral yang 

   berperan mengontrolhipertensi (tekanan darah tinggi). Beberapa orang 

   kekurangan kalium karena mereka menghindari makan buah-buahan dan 

   sayur-sayuran , serta mengkonsumsi lebih banyak natrium, bahan yang 

   terutama digunakan  pada makanan kemasan. 

5.  Bagi penderita kencing manis(diabetes), serat yang terdapat di dalam 

   buah Tin / Ara dapat memperlambat proses penyerapan glukosa di usus 

   kecil. Gabungan zat yang terkandung dalam buah tin yaitu serat yang tinggi 

  dan karbohidrat dalam bentuk yang ringkas, yaitu glukosa dan fruktosa 

   mampumengontrol kadar gula darah seseorang. Jadi walaupun rasa buah 

  Tin / Ara termasuk manis, namun aman dikonsumsi oleh mereka yang 

  menderita diabetes. Hal ini sesuai dengan anjuran yang dikeluarkan oleh The 

  American Diabetes Association.

6. Mengkonsumsi buah tin / ara secara rutin dapat membantu mengurangi 

   risiko kanker payudara dan kanker kolon(usus besar). Di dalam buah 

  Tin / Ara mengandung “polyphenols” yang tinggi; dimana zat ini berfungsi 

  sebagai antioksidan yang amat penting bagi tubuh kita, dimana antioksidan 

  dapat mengurangi efek radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh kita. 

  Selain itu, serat yang tinggi pada buah tin juga dapat mengikat zat 

  karsinogen pemicu timbulnya kanker di saluran cerna.


   7.Buah tin / ara baik untuk wanita pasca-menopause dan perlindungan dari 

       kanker payudara. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang 

      mengkonsumsi buah kaya serat secara teratur akan mengurangi 

      kemungkinan terkena kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

   8. Kandungan “coumarins” pada buah Tin / Ara juga dapat mengurangi 

       resiko kanker prostat dan juga berfungsi merawat kulit.

   9.Kandungan kalsium dan kalium dalam buah Tin / Ara mencegah 

      penipisan/pengeroposan tulang (osteoporosis), sekaligus membantu 

     untukmeningkatkan kepadatan tulang. Dalam 100 gram buah tin/ara 
\
     mengandung 241mg kalsium, jumlah ini 2 kali lipat lebih tinggi dari 

     kandungan kalsium pada susu (118mg per 100gram). Kalium dalam buah ara 

     juga melawan hilangnya kalsium melalui urin sehingga mencegah kandungan 

     tulang untuk menipis

 10. Tingginya kalsium pada buah Tin / Ara menjadikannya sebagai sumber 

      kalsium 

      alternatif yang amat baik, utamanya diterapkan pada terapi pengobatan 

     bagi orang-orang yang alergi terhadap produk susu.