Berdasar hasil Riset dan penelitian ada beberapa manfaat kesehatan buah Tin nama lain Ara oleh para ahli kesehatan di berbagai benua:
1.Mengandung kalium, omega 3 dan omega 6 bersama fenol dan magnesium
pada buah Tin / Ara membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi
dan menjaga seseorang dari serangan jantung koroner.
tergolong tinggi, menjadikan buah ini sangat efektif untuk program
penurunan berat badan. Buah Tin / Ara merupakan salah satu buah yang
sering dijadikan buah rekomendasi di Amerika dan Eropa.
3. Serat larut pada buah Tin / Ara disebut yang disebut pektin membantu
dalammengurangi kolesterol darah. Ketika serat ini melewati sistem
pencernaan, serat pektin ini menyapu bola-bola kolesterol dalam usus dan
membawanya keluar dari tubuh.
4. Buah Tin / Ara dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah tinggi
karena buah Tin / Ara tinggi akan kalium (potassium), mineral yang
berperan mengontrolhipertensi (tekanan darah tinggi). Beberapa orang
kekurangan kalium karena mereka menghindari makan buah-buahan dan
sayur-sayuran , serta mengkonsumsi lebih banyak natrium, bahan yang
terutama digunakan pada makanan kemasan.
5. Bagi penderita kencing manis(diabetes), serat yang terdapat di dalam
buah Tin / Ara dapat memperlambat proses penyerapan glukosa di usus
kecil. Gabungan zat yang terkandung dalam buah tin yaitu serat yang tinggi
dan karbohidrat dalam bentuk yang ringkas, yaitu glukosa dan fruktosa
mampumengontrol kadar gula darah seseorang. Jadi walaupun rasa buah
Tin / Ara termasuk manis, namun aman dikonsumsi oleh mereka yang
menderita diabetes. Hal ini sesuai dengan anjuran yang dikeluarkan oleh The
American Diabetes Association.
6. Mengkonsumsi buah tin / ara secara rutin dapat membantu mengurangi
risiko kanker payudara dan kanker kolon(usus besar). Di dalam buah
Tin / Ara mengandung “polyphenols” yang tinggi; dimana zat ini berfungsi
sebagai antioksidan yang amat penting bagi tubuh kita, dimana antioksidan
dapat mengurangi efek radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh kita.
Selain itu, serat yang tinggi pada buah tin juga dapat mengikat zat
karsinogen pemicu timbulnya kanker di saluran cerna.
7.Buah tin / ara baik untuk wanita pasca-menopause dan perlindungan dari
kanker payudara. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang
mengkonsumsi buah kaya serat secara teratur akan mengurangi
kemungkinan terkena kanker dan penyakit degeneratif lainnya.
8. Kandungan “coumarins” pada buah Tin / Ara juga dapat mengurangi
resiko kanker prostat dan juga berfungsi merawat kulit.
9.Kandungan kalsium dan kalium dalam buah Tin / Ara mencegah
penipisan/pengeroposan tulang (osteoporosis), sekaligus membantu
untukmeningkatkan kepadatan tulang. Dalam 100 gram buah tin/ara
\
mengandung 241mg kalsium, jumlah ini 2 kali lipat lebih tinggi dari
juga melawan hilangnya kalsium melalui urin sehingga mencegah kandungan
tulang untuk menipis
10. Tingginya kalsium pada buah Tin / Ara menjadikannya sebagai sumber
kalsium
kalsium
alternatif yang amat baik, utamanya diterapkan pada terapi pengobatan
bagi orang-orang yang alergi terhadap produk susu.